Como afecta la mal nutrición a la sociedad

La malnutrición es un problema que afecta a una gran diversidad de personas, en diferentes partes del mundo, por diferentes razones sociales o individuales y mediante diferentes etapas de la vida cotidiana.

En algún momento de la vida podemos padecerla o ver y conocer algún caso de este mal ocurriendo cerca de nosotros.

La mal nutrición puede pillarte desprevenido en cualquier momento, no es cierto que solo nos pueda afectar si no comemos.

También podemos llegar a padecerla  aunque creas que comes bien y te alimentas.

El trabajo excesivo, las ocupaciones personales o los problemas cotidianos pueden distraerte y llegar a no tomar en serio tu alimentación y llevarte a padecer de esta afección.

como evitar la malnutricion

Sintomas de la malnutricion

Los síntomas da una mala nutrición pueden sentirse o verse de la siguiente manera:

  • Si estas bajo de peso.
  • Si sientes fatiga constante y baja energía.
  • Si sufres de anemia y palidez.
  • La falta de concentración y sueño constante.
  • Ojos hundidos, entre otros.

La mejor alternativa para evitar la malnutrición es a través de la práctica de adecuados hábitos alimenticios.

Como mejorar la nutricion

Consumiendo diariamente alimentos variados y equilibrados, es decir, incluyendo en cada comida alimentos de los tres grupos básicos.

  1. Carnes, pescados, lácteos y huevos.
  2. Hortalizas y frutas.
  3. Legumbres, cereales, tubérculos.

Las consecuencias de la mal nutrición

Afectan en mayor grado de gravedad a los niños, teniendo como posibles consecuencias la falta de crecimiento, poco desarrollo metal y físico y haciéndolos propensos a padecer enfermedades como la diabetes, problemas renales e incluso teniendo repercusiones psicológicas y posibles depresiones.

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Prevención de la mal nutrición

Para prevenir la desnutrición, es necesario educarse sobre los valores nutricionales de los diferentes alimentos a nuestro alcance.

Y poniendo más atención a una dieta sana, evitando el consumo de las llamadas comidas chatarras, alimentos precocinados y bollería industrial.

Pon especial atención en los niños y jóvenes que son los más vulnerables a estas afecciones alimenticias.

La prevención de la malnutrición es tarea de todos, así que tomemos en serio la promoción de una buena y sana cultura alimenticia dentro de tu comunidad.

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